Stages annexes
Initiation au Yoga dans la Vie Quotidienne
2 stages de 3 jours
Aplomb - Relaxation - Ethnique
« Retrouver, dans la vie de tous les jours,
l'aplomb juste de l'être humain »
Avec Christine PROVOST, Hygiéniste Naturopathe, Professeur en 'Aplomb Yoga Relaxation Ethnique... Formée par Noëlle PEREZ-CHRISTIAENS, Auteur & Directrice de l'Institut Supérieur d'Aplomb Paris 7ème.
L'Aplomb
Retrouver la place de chacun de nos os dans la gravité afin de respecter le "mode d'emploi" de notre "mécanique", de notre anatomie & physiologie.
Relaxation
C'est s'abandonner à cette force cosmique, dynamisante, constructive, énergétique & équilibrante.
Yoga
Discipline unitive, concentration, plénitude. Vouloir calquer sur notre identité occidentale, des postures de yoga, initialement prévues pour les Orientaux peut être dangereux pour nous. Il nous faut d'abord prendre conscience de nos crispations, de nos peurs, accepter, par le jeu de la concentration, de se soumettre à la gravité, lâcher nos tensions, puis se laisser "travailler" par une posture de yoga. Mieux encore, faisons-en sorte que chaque geste quotidien devienne cette posture qui nous aidera à retrouver la liberté articulaire et musculaire et par là même, la joie de vivre.
Ethnique
Pourquoi les travailleurs, portant sur la tête, ne souffrent-ils jamais du mal au dos ? A partir d'études ethnologiques, nous nous apercevons qu'ils vivent tous en harmonie avec une loi fondamentale : celle de la pesanteur. L'aplomb de l'être humain est universellement identique. Malgré des différences d'ordre physiologiques, culturelles, sociales, alimentaires, l'être humain possède sa spécificité anatomique, physiologique, qu'il est important de connaître, de respecter, voire de retrouver afin que l'harmonie puisse régner en nous.
Tout notre travail repose sur l'éveil de nos sensations, non pas sur des idées nouvelles, une technique nouvelle ou un concept nouveau, mais au contraire, toutes nos recherches sont faites à partir de l'observation des gestes courants (qui sont d'ailleurs, à l'origine des postures de yoga), auprès des personnes qui sont encore d'aplomb. C'est pourquoi ce travail sera illustré, complété, par des diapositives de postures de vie quotidienne d'européens, d'africains... qui tous vivent dans « l'axe ».
Stage n°1 : Libérer les principales articulations (3 jours de 6h)
Rôle de l'articulation coxo-fémorale. Position traditionnelle du bassin des gens d'aplomb. Relaxation dans la vie courante et quelles que soient les positions : assis, debout... Comment une mauvaise position des vertèbres peut entraîner des douleurs & comment en finir ? Se pencher, marcher, porter son sac... sans éprouver de gêne ou de fatigue excessive, le juste effort nécessaire à l'action à partir d'une position relaxée. Approche de quelques postures de yoga.
Stage n°2 : L'équilibre des poids & contrepoids (3 jours de 6h)
Souplesse & relaxation des articulations. Travail sur l'allongement de la colonne vertébrale, sur les cyphoses ou lordoses douloureuses ou non. Chaque geste réappris en fonction de loi de la gravité est un pas de plus vers le bien-être quotidien. Comment la respiration naturelle vient-elle masser toute la colonne, décompressant ainsi les disques et permettant aux nerfs rachidiens d'apporter l'énergie à chaque organe ? Retrouver un meilleur sommeil grâce à cet allongement et grâce à la respiration. Approche de quelques postures de yoga.